Резюме. На базата на анкетно проучване статията разглежда мнението на студентите относно онлайн заниманията по фитнес гимнастическите дисциплини при условия на пандемия. Липсата на движение и социални контакти са едни от основните проблеми на изолацията и работата от вкъщи. Според препоръките на Световната здравна организация (СЗО) на човек му трябват поне 75 минути интензивна физическа активност на седмица, за да бъде здрав.

Ключови думи: студенти; физическа активност; спорт; изолация; пандемия

Изложение

Заседналият начин на живот и ниското ниво на физическа активност могат да окажат негативно въздействие върху здравето, благоденствието и качеството на живота на хората, а самоизолацията може да предизвика допълнителен стрес и да застраши психичното здраве. Хиподинамията, дължаща се на масовото навлизане на модерните технологии в бита и ежедневието на хората, доведе до тревожни резултати на редица изследвания върху здравословното състояние на хората, и особено в детската и младежката възраст1),2),4) . Здравето и жизнеността на нацията са от важно значение за всяко общество (Hristova, 2015). Редовната физическа активност значително подобрява здравето и качеството на живот и намалява риска от ранна смърт, исхемична болест на сърцето, инсулт, артериална хипертония, диабет тип 2, депресия, затлъстяване и др. (Despotova, 2018). В началото на 2017/2018 учебна година Г. Деспотова, от направено проучване на общо 60 студенти, отчита висока честота на наднорменото тегло и затлъстяването при студенти от СУ „Св. Климент Охридски“ както при жените, така и при мъжете (общо 21,66%) (Despotova, 2018).

Още в древността Аристотел е казал, че „нищо така не изтощава и не разрушава организма на човека, както продължителното физическо бездействие!“. Как да останем физически активни по време на доброволната изолация? От обявяването на епидемичната обстановка студентите преминават в дистанционна форма на обучение. Това рязко променя начина им на живот и намалява физическата им активност, което неминуемо се отразява не само върху теглото им, но и може да е причина за депресивно състояние или някои здравословни проблеми. Физическата активност и техниките за релаксация могат да бъдат ценни инструменти, които да помогнат да се запазят спокойствието и здравето през този период.

По данни на СЗО хората, които са в изолация, трябва да си разпределят задачите така, че на седмица да им се събира около 150 мин. умерена физическа активност. Тези препоръки могат да се изпълнят дори у дома без специално оборудване и в ограничено пространство1),2),4) .

За карантината и социалното изолиране

Думата „карантина“ произлиза от венецианския диалект на италианския quaranta giomi, което в превод означава „четиридесет дни“.

Когато терминът възниква, именно 40 дни била принудителната мярка, в която се ограничавала свободата на движение на хора и животни, като способ за превенция на заразни заболявания. А такива съществуват от древността до днес. И докато някои хора са буквално поставени под карантина, без право на излизане от домовете си, други спазват форма на социална изолация, придружена от диктувани правила за излизане и поведение навън.

Както карантината, така и принудителната изолация са нещо, което не искаме, но ни се налага. И като такова, води след себе си редица неудобства1),2),4) . Във връзка с гореизложеното са определени целта, задачите и методологията на изследването.

Целта на настоящото изследване е да се проучи мнението на студентите относно онлайн заниманията по фитнес гимнастически дисциплини по време на изолация.

Задачи:

1. да се проучат литературни и интернет източници;

2. да се направи онлайн анкетно проучване сред студентите относно интереса и нагласата им към онлайн заниманията по аеробика, каланетика, кросфит и пилатес;

3. да се анализират данните от анкетното проучване.

Методология: контингент на изследването са 80 студенти мъже и жени, участвали в онлайн заниманията.

За целта през периода на епидемичната обстановка и социалната изолация бе проведено онлайн анкетно проучване сред студентите относно мнението и интереса им към тази форма на обучение по фитнес гимнастически дисциплини.

Анкетата съдържа 3 въпроса от затворен тип с възможност на избор на един от няколко предварително зададени отговора3) .

Резултати

На въпроса от анкетата „Какво мислите за онлайн обучението? Полезно ли беше за вас публикуването на видео материали с упражнения и тренировки вкъщи?“ 69% са отговорили положително и смятат, че идеята е била добра, а 27% – че им е помогнала да преодолеят психически и физически социалната изолация.

По 1% от анкетираните са отговорили, че: са тренирали по-рядко; не са поглеждали и отваряли изпратените онлайн файлове; по никакъв начин не им се отразил добре този вариант; не са имали онлайн форма на обучение.

Всичко това говори за положителна реакция на студентите, което означава, че онлайн обучението е приемлива и достъпна форма.

На следващия въпрос – „Спортувахте ли по време на изолацията вкъщи?“, 53% са отговорили с: Да, всеки ден, 45% – 2 – 3 пъти седмично, 1% – много рядко, и 1% – не. Това говори само по себе си, че студентите имат желание и мотивация да поддържат физическото и здравословното си състояние освен чрез задължителните часове по спорт в Университета, а също така и по време на социална изолация.

Интересно е и разпределението на отговорите при въпроса „Как ви се отрази социалната изолация заради пандемията?“. Повече от половината (64%) са успели да се адаптират бързо въпреки неприятната обстановка, а 30% са се чувствали много добре и нямат проблем със стоенето вкъщи. Едва 4% са се чувствали зле, със склонност към депресия и са се притеснявали за здравето си, а по 1% са отговорили, че са тренирали по често поради невъзможността да излизат и в някои моменти липса на социални контакти.

Изводи

Тези отговори са изненадващи. Много интересен е фактът, че студентите приемат социалната изолация спокойно и бързо се адаптират към ситуацията. Това не означава, че не приемат сериозността на епидемичната обстановка и отговорността за собственото си здраве и здравето на близките си. По-младите са по-податливи и гъвкави при бързо променящи се ситуации и отворени към иновативни подходи и методи за двигателна активност и начин на живот.

На базата на резултатите от проучването и анкетирането могат да бъдат направени следните изводи.:

1. Голям процент от студентите приемат положително идеята за предложеното онлайн обучение.

2. Според анкетираните студенти, проведените онлайн занимания по фитнес гимнастически дисциплини вкъщи са били изключително полезни и приятни.

3. Студентите се ориентират и адаптират лесно към иновативни подходи и методи за двигателна активност и начин на живот.

4. Проведеното онлайн обучение е било полезно и ползотворно по време на епидемичните условия.

БЕЛЕЖКИ

1. https://www.bb-team.org/articles

2. https://www.burgasnews.com

3. https://docs.google.com/forms

4. https://www.unicef.org/bulgaria

5. Изследването е представено по време на 12. международна научна конференция „Съвременни тенденции на физическото възпитание и спорта“, организирана и провеждана от Департамента по спорт при СУ „Св. Климент Охридски“.

ЛИТЕРАТУРА

Деспотова, Г. (2018). Затлъстяването като социално значимо заболяване. Сб. „Съвременни тенденции на физическото възпитание и спорта“. София: Св. Климент Охридски. с. 208 – 212. ISSN 1314-2275

Деспотова, Г. (2018). Оценка на охранеността и степента на затлъстяване при студенти от СУ „Св. Климент Охридски“. Сб. „Съвременни тенденции на физическото възпитание и спорта“. София: Св. Климент Охридски, с. 213-217. ISSN 1314-2275.

Христова, П. (2015). Проучване информираността на студентите и очакванията им от заниманията с аеробика. Сб. „Съвременни тенденции на физическото възпитание и спорта“. София: Св. Климент Охридски, с. 124 – 130. ISSN 1314-2275.

REFERENCES

Despotova, G. (2018). Obesity as a socially significant disease. Modern Trends in Physical Education and Sports. Sofia: St. Kliment Ohridski Press, pp 208 – 212. ISSN 1314-2275.

Despotova, G. (2018). Assessment of the severity and degree of obesity in students from University Kliment Ohridski. Modern Trends in Physical Education and Sports. Sofia: St. Kliment Ohridski Press, 213 – 217. ISSN 1314-2275.

Hristova, P. (2015). Study students' awareness and expectations of aerobics classes. Modern Trends in Physical Education and Sports. Sofia: St. Kliment Ohridski Press, pp. 124 – 130. ISSN 1314-2275.