https://doi.org/10.53656/voc21-5.8pod

Резюме. Плуването се разглежда, като един от профилактичните спортове, защото предлага специални условия: хоризонталната позиция на тялото чрез поддържащото положение на високо налягане са взискателни над дихателните действия. По време на плуване водата оказва натиск върху тялото и това кара белия дроб и сърцето да правят повече опити да поддържат нормалните параметри, което подобрява дихателната и сърдечносъдовата система. Статията разглежда развитието на гръдната обиколка на студенти, занимаващите се с плуване по време на своето следване. Целта е чрез направения анализ да се докаже ползата от плуването върху развитието на гръдния кош.

Ключови думи: плуване; ползи; студенти; гръдна обиколка; дихателна система; сърдечносъдова система

Безспорен факт е, че заниманията с плувни спортове развиват организма на човека възможно най-комплексно – от изграждане на двигателна и дихателна култура до формиране на здрава мускулатура. Редовното плуване е изключително полезно за дихателната и нервната система. По време на плуване организмът се насища с кислород, което има отпускащ ефект за тялото.

Един от основните методи за изследване в спортната практика е антропометричният метод за изследване на физическото развитие посредством измерване на човешкото тяло. Антропометричният показател (табл. 1), който ще бъде изследван в настоящето проучване, е: гръдната обиколка – третият основен антропометричен признак, който присъства при оценката на здравословното физическо развитие на индивида след ръста и телесното тегло. Чрез стойностите на гръдната обиколка се добива впечатление за общото развитие на туловището и на белите дробове.

При изследване на G. Berdal и съавт. се описва връзката между намалената подвижност на гръбначния стълб и рестриктивните нарушения на дихателната система, като се подчертава важността на поддържането на гъвкавостта (Berdal et al. 2012). Според А. Falkenbach фиксираната гръдна кифоза и нееластичният торакс водят до намаляване възможността за разгръщане на белия дроб (Falkenbach 2005). Редица автори описват наличната връзката между нарушената подвижност на гръбначния стълб и измененията в различни стойности, характеризиращи дихателната функция. С цел да се увеличи виталният капацитет, Ангелова препоръчва статичните, динамичните и специалните дихателни упражнения. Като подходящи спортове и използването на елементи от тях препоръчва плуването и гребането (Angelova 1972). Тези спортове предполагат по високо съдържание на дихателни упражнения, съпроводени с по-голямо, а в някои случаи и със значително физическо усилие, което предизвиква вегетативни промени, увеличаване обмяната на веществата и увеличаване на нуждата от кислород. Като влияещ фактор може да се отбележи и затлъстяването, които могат бързо да доведат до диспнеа.

В нашето изследване сме обхванали студенти, практикуващи плуване един път седмично по време на цялото си следване (от I до IV курс). Изследвани са 60 мъже и 40 жени. Освен практикуването на плувните стилове и прилежащите към тях упражнения на участниците в изследването им е апробирана разработената от нас програма от упражнения, насочена към развитието на гръдния кош. В програмата са включени дихателни упражнения на суша, упражнения с ластици за подобряване мускулатурата на раменния пояс, гърба и гръдния кош. Във водна среда изследваните лица изпълняваха упражнения с педълси с цел по-голямо натоварване на мускулатурата на раменния пояс и гърдите. Дозировката и плътността на упражненията са съобразени с физическата подготовка и моментното състояние на организма на участниците.

За целите на нашето изследване направихме антропометрични изследвания, за да установим моментното състояние на физическото развитие на лицата и динамиката на изследвания показател като следствие от приложената от нас методика. В графики 1, 2, 3 и 4 проследяваме разликите в средните стойности на развитие на показателя гръдна обиколка при вдишване и при издишване през всяка една година, сравнени със снетите стойности в началото на експеримента.

От графики 1 и 2 две наблюдаваме, че средната стойност на разликите при мъжете през всяка една година се увеличава, като през първата година е 1,5 см, а в третата е 3см спрямо първата. В последната година разликата се увеличава на 4,5 см спрямо първата.

При дамите също наблюдаваме прогрес при развитието на изследвания показател и при вдишване, и при издишване. През първата година разликата е 1,5 см, през третата спрямо първата е 2,5 см, а през четвъртата спрямо първата – 4 см.

Разликите в стойностите между първата и всяка следваща година потвърждават казаното от нас по-горе – заниманията по плуване и приложените към тях разработени от нас упражнения развиват гръдния кош, като по този начин се подобрява работата на дихателната система, белия дроб и сърцето.

Изводи и препоръки

Плуването и упражненията във водна среда с педълси, съчетани с упражнения на суша са напълно подходящи и полезни за развитието на гръдния кош. Обобщено, анализирайки резултатите от нашето изследване, се стига до извода, че чрез занимания с плуване гръдната обиколка на човек се развива много повече, което благоприятства работата на дихателната система, белия дроб и сърцето. Редовните плувни занимания са предпоставка за стройна фигура и хармонично развитие на тялото и всички мускулни групи, предпазват от изгърбване и затлъстяване – два често срещани проблема в днешно време. Най-важната цел на тази програма е повишаване качеството на живот при хората чрез подобряване на физическото, функционалното и психологическото състояние на индивида. Системните занимания с плуване при този контингент от хора оказват благоприятно развитие на организма, като хармонично го развиват, физически укрепват и подобряват функциите на органите му.

БЕЛЕЖКИ

1. Статията е разработена по повод на научната конференция „Съвременни тенденции на физическото възпитание и спорта“, организирана от Департамента по спорт на Софийския университет „Св. Климент Охридски“.

ЛИТЕРАТУРА

Ангелова, М., 1972. Клиника и лечение на болестта на Бехтерев. дис. София.

Berdal, G., Halvorsen, S., Van Der Heijde, D., Mowe, M. & Dagfinrud, H., 2012. Restrictive pulmonary function is more prevalent in patients with ankylosing spondylitis than in matched population controls and is associated with impaired spinal mobility: a comparative study. Arthritis Research & Therapy, 14(1), R19. doi: 10.1186/ar3699

Falkenbach, A., 2005. Morbus Bechterew – Beratung, Betreuung, Behandlung. Wien – New York: Springer.

REFERENCES

Angelova, M., 1972. Klinika i lechenie na bolestta na Behterev. dis. Sofiya.

Berdal, G., Halvorsen, S., Van Der Heijde, D., Mowe, M. & Dagfinrud, H., 2012. Restrictive pulmonary function is more prevalent in patients with ankylosing spondylitis than in matched population controls and is associated with impaired spinal mobility: a comparative study. Arthritis Research & Therapy, 14(1), R19. doi: 10.1186/ar3699

Falkenbach, A., 2005. Morbus Bechterew – Beratung, Betreuung, Behandlung. Wien – New York: Springer.