Abstract. The purpose of this article is to present some opportunities of tourism as a good physical training of students. The development of volitional qualities such as: discipline, patience, activity, sense of initiative, insistence, determination, is a priority in the course of physical education and sport. An actual data received via a survey, related to tourism in this course are presented here. Participants in the survey are students from Veliko Turnovo University – Vratsa Branch.

Keywords: students; physical education and sport; tourism

Пешеходният туризъм е едно от най-атрактивните и с най-силно въздействие средства за физическото възпитание и спорт. Той се провежда сред природата и целта му е да се преодолеят предварително начертани и обмислени маршрути по най-различни начини. Туризмът укрепва здравето и повишава работоспособността на студентите чрез:

– естествено приложна двигателна дейност – ходене, катерене, слизане, преодоляване на препятствия и др., се повлиява лесно и бързо за повишаването на работоспособността и двигателните (физически) качества на студентите;

– взаимодействие с естествените сили на природата – чист въздух, слънчеви лъчи и вода;

– развитие на естетическите качества у студентите чрез въздействието на красотата на природата – планини, водопади, реки, море и пр.

Туристическата дейност има огромно значение за повишаване на работоспособността, за подобряване на здравето, за цялостно многостранно развитие на личността. Практикуването на различните туристически дейности спомага активно и непринудено за разширяване на общуването на човека с природата, за противодействие срещу последиците от обездвижването, за добро здраве и висока работоспособност. Туризмът е достъпен за всеки, тъй като при него физическото натоварване се регулира произволно, без особени усилия, едновременно с това през активния ден организмът изразходва значителна енергия. Съвременният човек се нуждае от най-елементарното – от разходка и общуване с природата. За разлика от другите спортове туризмът предлага много възможности за изява: от обикновения излет през почивния ден, който е по силите на всекиго, независимо от възрастта и здравето, до похода от най-висока степен на трудност, изискващ от туриста физическо съвършенство и безупречно владеене на придвижването по различни терени (Yotov, 2011). Това голямо разнообразие от възможности за оздравително въздействие прави туризма предпочитано средство сред всички възрасти, пол и физическа подготовка, всеки клинично здрав човек е в състояние да включи в двигателния си режим туризъм.

Спортният туризъм притежава редица специфични особености. Така дефиниран, спортният туризъм кореспондира с концепцията за алтернативния туризъм, т.е. съобразен е с особеностите на природната среда и местното население. Това е много интересно за младите хора. Студентите търсят и усвояват нови туристически места и ресурси, които да използват съобразно принципите за устойчиво развитие. Главни негови почитатели са младите хора, студентите и хората на средна възраст с афинитет към физическите активности и приключенията. Отличителна особеност на занимаващите се със спортен туризъм е, че те обикновено са млади, интелигентни хора (предимно студенти) с приключенски дух и широки интереси.

Дозировка – всяка седмица излет във Врачанския Балкан.

Величието на природните забележителности на туристическата дeстинация Враца привлича интереса на хиляди любители на природата, търсещи както тих отдих, така и екстремни преживявания.

В северните скалисти склонове на Врачанската планина се е оформил уникален карстов терен с долини, каньони, клисури, пещери и езера – това е резерват Врачански карст. По сипеите му и в основата на скалите са намерили убежище редки високопланински и пещерни растения и животни. Карстът е разсечен на две части от живописното ждрело на река Лева. Внушителен скален масив е проходът Вратцата. Отвесните му скали са най-високите на Балканския полуостров и са най-популярният алпийски обект в България. Врачанският Балкан е красиво и непокътнато място със страховити скалисти склонове, стръмни долове, ждрела, поляни и водопади. До природните забележителности отвеждат 16 маркирани туристически и 8 опознавателни маршрута.

В туризма се включат студенти по педагогика от ВТУ „Св. св. Кирил и Методий“ – Филиал Враца, с различна двигателна активност, различна двигателна култура, различни възрастови групи и предпочитания. Характерно за туризма в часовете по физическо възпитание и спорт е това, че той се реализира на открито, по възможност в красиви природни местности. Така се постига по-пълно натоварване на сензомоториката чрез ефекта на т.нар. идеомоторна тренировка. Туризмът не цели върхови постижения, възможни само за малка част от студентите. В него са заложени идеите на физическата култура за хармоничното развитие и запазване на здравето на човека. В основата на човешкото развитие стои вечният стремеж към усъвършенстване, изграждане на хармонично тяло и поддържане на добър здравен статус.

При занимания с туризъм е необходимо:

– да познаваме добре възможностите си;

– да се прецени точно тежестта на прехода по отношение на маршрута, разстоянието и атмосферните условия;

– да се съобрази екипировката със сезона и дължината на прехода;

– да се следи за правилното и ритмично дишане;

– да не се допуска обилно изпотяване;

– да се почива на подходящо място по 10 – 15 минути на всеки 45 – 50 минути ходене;

– да се контролира пулсът;

– да се правят специални възстановителни упражнения, процедури за краката и за цялото тяло след продължителни преходи.

Целта на изследването е да проучи степента на физическата активност на студентите от ВТУ „Св. св. Кирил и Методий“ – Филиал Враца, и отношението им към туризма.

В търсене на иновативност за оптимизиране на двигателната активност със средствата на физическото възпитание и спорт проследихме физическите възможности на студентите и успоредно с тях реализирахме следните задачи.

1. Усвояване на знания от областта на физическото възпитание и туризма за двигателната активност.

2. Изграждане на убеденост, че укрепването на физическото и психическото здраве е грижа на всеки студент.

3. Развиване на умения у студентите да поемат отговорност.

Безспорна е връзката между здравето и туризма. Съвременният начин на живот предразполага хората към обездвижване, особено при занимания, конкретно при студентите, когато тялото е дълго време в една позиция (лекции, учене, посещение на библиотеки и др.). Съвременният начин на живот се характеризира с голямо умствено и психическо напрежение. Широкото навлизане на техническия прогрес в ежедневието руши равновесието между умственото и физическото натоварване. Типичен белег на нашия живот е хиподинамията (обездвижването) на човека във всички негови дейности. Всяко обездвижване води до нарушаване на функциите на отделните системи в организма и до атрофия на органите. Движението стои в основата на нашия живот, то е генетично заложено в човешката природа. Човек трудно осъзнава необходимостта от физическите упражнения и движения. Всяко двигателно действие води до подобряване и усъвършенстване на човешките възможности.

Благодарение на достъпа до информация все повече студенти са наясно за предимствата на двигателната активност и недостатъците на обездвижването. Ясно е, че редица съвременни заболявания са свързани с лошите навици на живот. Това са например липсата на двигателна активност, неправилното хранене и др. Днес все повече студенти на различна възраст осъзнават, че разходките сред природата и природосъобразният начин на живот са необходимост, продиктувана от естествения стремеж на всеки човек да бъде здрав.

Туризмът е приятен начин студентите да придобият не само физическо, но и емоционално, духовно и интелектуално състояние. Благодарение на него здравето и работоспособността се стабилизират.

Контингент на изследването са 195 студенти, обучаващи се в областта на педагогиката, на които им беше предоставена анкетна карта.

Методика на изследването

За проверка в условията на естествен експеримент е проведено анкетно проучване през академична 2018/2019 година. Студентите, включени в проучването в началото на академичната година, не са участвали в туристически преходи, а към края на академичната година са се занимавали активно в упражненията по физическо възпитание и спорт.

Анализ на резултатите

От отговорите на въпрос № 1, посочени на фиг. 1, става ясно, че по-голяма част от анкетираните студенти предпочитат заниманията с туризъм в часовете по физическо възпитание и спорт, 32 – волейбол, 25 – тенис на маса, 21 – гимнастика, 19 предпочитат занимания с фитнес, 17 – с бадминтон, а едва 5 – баскетбол.

От отговорите на въпрос № 2, изобразени на фиг. 2, се разбира, че в свободното си време 83 анкетирани студенти не спортуват, 69 – понякога, а едва 43 от анкетираните спортуват.

Във въпрос № 3, посочен на фиг. 3, повечето от анкетираните студенти са на мнение, че туризмът допринася за по-добри колегиални отношения.

47% от студентите смятат, че спортът сред природата спомага за тяхното по-добро физическо състояние, 29% – за емоционалното им състояние, 15% – за интелектуалното, а 9% – за духовното им състояние. Това са отговорите, които са дали анкетираните студенти, и са изобразени на фиг. 4.

На въпрос № 5 „ По какъв начин ви влияе туризмът?“, изобразен на фиг. 5, 49% смятат, че повишава тяхната физическа активност, 29% – че намалява стреса, 16% – че подобрява настроението и работоспособността, 6% са на мнение, че им помага да преодолеят страховете си.

Последният въпрос №6 от анкетата, изобразен на фиг. 6, дава информация за предпочитанията на студентите към маршрутите във Врачанския Балкан. 38% избират екопътеки, които са в близост до града, 25% – различни маршрути, които водят до връх Околчица, 25% – до х. Пършевица, 12% – Манастирски дол, Медковски дол, Войводин дол, в. Скакля.

Анкетната карта включва следните въпроси:

Изводи

За оптимален двигателен режим, изразен в часове със занимания с физически упражнения, спорт и туризъм, се смята около 10 часа седмично за студентите. Това би допринесло за по-голямата им устойчивост на стреса при обучението и по-висока концентрация. Възможностите на всеки един студент са строго индивидуални. Те се определят от множество фактори, като:

– възрастови и полови особености;

– степента на физическата подготовка;

– здравното състояние и начин на живот.

Факт е, че не всички студенти могат да изминат един и същи маршрут. Всички тези фактори ни дават информация за статута на студента и в голяма степен определят не само начина на живот, но и необходимостта от спортни занимания.

ЛИТЕРАТУРА

Бъчваров, М. & Тончев, Цв. (1996). Основи на туризма. София.

Йотов, Й. (2011). Туризъм. Пешеходен туризъм (сс. 162 – 192). В: Петров, Л. (ред.). Спортове за рекреация. Велико Търново: Ай анд Би.

Малчев, М. & Йорданова, Н. (2004). Спортна анимация в туризма. Шумен: Еп. К. Преславски.

Маринов, Б. (1986). Туризъм и физическа дееспособност. София: Медицина и физкултура.

REFERENCES

Bachvarov, M. & Tonchev, Tsv. (1996). Osnovi na turizma. Sofia.

Malchev, M. & N. Yordanova.(2004). Sportna animatsiya v turizma. Shumen: Ep. K. Preslavski.

Marinov, B. (1986). Turizam i fizicheska deesposobnost. Sofia: Medizina i fiskultira.

Yotov, Y. (2011). Turizam. Peshehoden turizam (ss. 162 – 192). V: Petrov, L. (red.). Sportove za rekreatsiya. Veliko Tarnovo: Ay and Bi.